El estrés
| On Sep09,2021
El estrés ?
Hoy en día este es uno de los padecimientos que afectan a la mayoría de las personas.
Podríamos decir que el estrés es una alteración de nuestra condición normal y que genera cambios en nuestro organismo a nivel físico y mental.
El estrés genera enormes cambios pero de forma negativa en nuestras vidas. Puede producir una ansiedad terrible, puede producir cambios a nivel físico y conductual.
Muchas veces este, nos lleva a condiciones que pueden degenerar en enfermedades mortales tales como el cáncer, enfermedad cardiaca, Alzheimer, obesidad y así muchas por el estilo.
Según los expertos, hay diversas formas de combatirlo.
?Podríamos mencionar entre sus formas de atacarlo las siguientes:
✔Practicar ejercicios físicos con regularidad. Preferiblemente una rutina de ejercicio con la que nos sintamos a gusto y que permita que nuestro cuerpo libere toxinas. A veces el simple hecho de caminar unos 30 minutos al día es suficiente.
✔Dormir de manera adecuada y con las horas suficientes para que nuestro cerebro descanse.
✔Realizar actividades al aire libre
✔Dedicar tiempo a realizar uno de tus pasatiempos favoritos puede ayudar. Por ejemplo si te gusta la pintura o el dibujo ??
✔Compartir tiempo con nuestras mascotas. Salir a caminar con tu perro es una terapia milagrosa ?
✔Pasar tiempo con nuestra familia en actividades que mejoren nuestro estado de ánimo.
✔Meditar ?♀
✔Las terapias de Spa también son un excelente complemento para reducir al máximo los niveles de estrés en el organismo ?♀
En fin, hay muchas opciones terapéuticas que podemos poner en práctica para disminuir los niveles de estrés en nuestra vida. Lo importante es actuar a tiempo antes de que el estrés nos gane la partida, y podamos dedicar un poquito de nuestro día a día a hacer algo por y para nosotros mismos.
Aquí ? puede ver algunas de nuestras terapias, será un gusto atenderle
